Pensamientos repetitivos: por qué aparecen y cómo manejarlos
Dar vueltas a una conversación, anticipar continuamente lo que podría salir mal o repasar una decisión una y otra vez son experiencias bastante habituales. El problema aparece cuando estos pensamientos ocupan demasiado espacio mental, resultan difíciles de detener y empiezan a interferir en el descanso, la concentración o el bienestar emocional. Muchas personas describen esta […]
Bloqueo emocional: qué es, por qué aparece y cómo identificarlo
Hay momentos en los que una persona sabe que algo no va bien, pero no consigue explicar qué le ocurre. Puede sentir tristeza, enfado, miedo o frustración, aunque le resulte difícil identificar con claridad esas emociones. En otras ocasiones aparece una sensación de desconexión, como si nada afectara demasiado o como si la vida se […]
Síndrome del impostor: señales y formas de trabajarlo
Conseguir un nuevo empleo, asumir una responsabilidad importante, terminar una formación exigente o recibir un reconocimiento suelen ser experiencias positivas. Sin embargo, no todo el mundo las vive con satisfacción. Algunas personas reaccionan con inquietud, dudas constantes y miedo a que los demás descubran que, en realidad, no están a la altura. Esta experiencia se […]
Cómo puede la terapia ayudarte a superar la ansiedad
La ansiedad es una de las razones más frecuentes por las que una persona decide acudir a un psicólogo. A veces aparece de forma clara, con síntomas intensos, pensamientos acelerados, sensación de ahogo, miedo o bloqueo. Otras veces se instala de manera más silenciosa: cuesta descansar, se anticipan problemas constantemente, se vive con tensión, se […]